頭皮や髪に良い栄養素とは？④

こんにちは☀️

前回ご紹介した頭皮や髪に良い栄養素についての続きです✍️

今回はオメガ3脂肪酸、カルシウム、ビオチンについてご紹介致します💁

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✔️オメガ3脂肪酸

聞き慣れない栄養素の名前ですが、これはDHA-EPA-ALAのことです。

1つくらいは名前を聞いたことがあるのではないでしょうか？

オメガ3は血中の中性脂肪や悪玉コレステロールなどを減少させる効果があり、血流を大幅に改善させる効果があります👏

さらに、髪の根の部分に直接栄養を与える作用もあるので、丈夫でしっかりとした髪の毛が生えてきます✨

ただし取り過ぎは注意が必要です⚠️

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✔️カルシウム

カルシウムが不足で有名なのがイライラです😵

その他にも、高血圧や動脈硬化や骨粗鬆症などの症状が報告されてます。

さらに、不足することで神経細胞の伝達物質が失われてきます。

その結果、造血作用が弱まり抜け毛が多くなったりします。

普段から不足しがちな栄養素なので積極的に摂取しましょう☝️️

過剰摂取の危険性もありますが他の栄養素に比べるとリスクは少ないです。

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✔️ビオチン

ビタミンB群の一種です！

日本ではあまり有名ではありませんが、美肌と美髪には欠かせない成分です☝️️

肌の正常な機能を保つ効果があり、皮膚の炎症なども抑えてくれる効果があります。

肌が乾燥していたり、荒れている方への効果は非常に高いです👏

水溶性ビタミンのため、過剰摂取の心配もありません。

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オーダーメイドウィッグ専門店FELINE(フェリーヌ)

福岡市中央区天神2丁目2-13 サンベアービル2F

※西鉄天神駅より徒歩2分

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